16 receitas saudáveis de salmão que estão além de saborosas
Mike Garden Cumpra sua promessa de comer melhor com estes simples e salmão saudável receitas. Não há dúvida de que este superalimento merece um lugar em sua rotação normal durante a semana. Tem montes de ômega-3s , é rico em colágeno e vitamina b12 (Olá comida para o cérebro!), e pode até fazer você se sentir menos ansioso .
“Salmão é muito difícil de cozinhar em casa”, você diz? Nós discordamos: pode ficar pronto em menos de 15 minutos, se adapta facilmente a diferentes temperos, molhos e métodos de cozimento e é absolutamente delicioso. Preocupado com o cheiro de peixe? Desvanece-se, mas revelação total: recorremos aos nossos especialistas em limpeza para ajudar quando o cheiro persistir.
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Enquanto você está comprando salmão para o jantar, a diferença entre salmão de viveiro e salmão selvagem definitivamente vale a pena pensar, do ponto de vista ambiental e também culinário - o salmão selvagem cozinha muito mais rapidamente do que o salmão de viveiro. Se você optar por salmão selvagem em qualquer receita que não peça especificamente para isso, verifique pelo menos 5 minutos antes.
Fisgado e pescando mais? Nós temos outro ótimas ideias para cozinhar salmão aqui!
Danielle Bigeye Daly Salmão Grelhado Com Salada De Lentilha Metades de limão carbonizadas adicionam uma explosão de sabor esfumaçado ao salmão grelhado em uma frigideira super rápida.
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Danielle Bigeye Daly Salmão Assado Com Feijão Verde E Tomate Esta receita é umami central: tomates, azeitonas e (shhh) anchovas fazem o acompanhamento perfeito para salmão.
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Danielle Bigeye Daly Hambúrgueres de Salmão Com Batata Doce Temperada Quem disse que hambúrgueres não podem ser saudáveis? Bônus: batata doce é boa para você , também!
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Charles Masters Piccata de salmão com limão É como se fosse um pedido em seu restaurante italiano favorito, apenas embalado com mais ômega-3 e vitamina b12 .
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Cortesia de Good Food, Good Life Salmão assado e beterraba com vinagrete de ervas Esta refeição surpreendentemente simples (e estonteante) fará você se sentir extravagante em uma noite da semana, e quem não quer isso?
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Romulo Yanes Salmão Assado Com Batatas Crocantes e Brócolis Asse seu peixe sobre seus vegetais, para que fiquem ainda mais saborosos. Além disso, são menos pratos para você lavar.
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Mike Garden Salmão temperado com salada de repolho doce e picante Alerta de spoiler: Old Bay está envolvido.
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Mike Garden Salmão com Skyr e Couve Refogada Coma como um viking com esta refeição saudável de inspiração nórdica.
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Mike Garden Salmão 'BBQ' e Assado Bruxelas Tenho que amar um bom jantar. Este é feito em 30 e você pode transformar as sobras em um salada saborosa .
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Danielle Bigeye Mel-Soy Glazed Salmon With Peppers Memorize aquele esmalte doce e pegajoso e espalhe-o no frango ou vegetais grelhados também.
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James Baigrie Salmão com cobertura cítrica Servido em cima de uma cama de purê de erva-doce e batatas, o salmão assado recebe um reforço cítrico de uma cobertura de suco de laranja e molho de soja.
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Kate Sears Salada de Salmão Toscano O microondas torna este jantar de baixa caloria uma realidade de 10 minutos.
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Kate Mathis Horseradish Salmon Uma cobertura de pão ralado-endro-raiz-forte Panko dá a este salmão uma crocante saborosa.
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Salmão Grelhado Com Batata Doce Salmão e batata-doce tornam-se gourmet quando cobertos com um molho fácil e picante de alcaparras de limão.
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Kate Mathis Salmão com Crosta de Estragão Cítrico Assado e não frito, o pão ralado de panko dá a este salmão uma deliciosa cobertura crocante sem a gordura extra.
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Kate Mathis Salmão com cobertura de romã Nunca teve bulgur? Este é o prato perfeito para apresentá-lo aos grãos integrais comuns do Oriente Médio e da Europa.
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