16 receitas saudáveis de salmão que estão além de saborosas

Cumpra sua promessa de comer melhor com estes simples e salmão saudável receitas. Não há dúvida de que este superalimento merece um lugar em sua rotação normal durante a semana. Tem montes de ômega-3s , é rico em colágeno e vitamina b12 (Olá comida para o cérebro!), e pode até fazer você se sentir menos ansioso .
“Salmão é muito difícil de cozinhar em casa”, você diz? Nós discordamos: pode ficar pronto em menos de 15 minutos, se adapta facilmente a diferentes temperos, molhos e métodos de cozimento e é absolutamente delicioso. Preocupado com o cheiro de peixe? Desvanece-se, mas revelação total: recorremos aos nossos especialistas em limpeza para ajudar quando o cheiro persistir.
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Enquanto você está comprando salmão para o jantar, a diferença entre salmão de viveiro e salmão selvagem definitivamente vale a pena pensar, do ponto de vista ambiental e também culinário - o salmão selvagem cozinha muito mais rapidamente do que o salmão de viveiro. Se você optar por salmão selvagem em qualquer receita que não peça especificamente para isso, verifique pelo menos 5 minutos antes.
Fisgado e pescando mais? Nós temos outro ótimas ideias para cozinhar salmão aqui!
Metades de limão carbonizadas adicionam uma explosão de sabor esfumaçado ao salmão grelhado em uma frigideira super rápida.
Obtenha a receita de Salmão Grelhado com Salada de Lentilha »
Danielle Bigeye Daly Salmão Assado Com Feijão Verde E Tomate
Esta receita é umami central: tomates, azeitonas e (shhh) anchovas fazem o acompanhamento perfeito para salmão.
Obtenha a receita de Salmão Assado com Feijão Verde e Tomate »
Quem disse que hambúrgueres não podem ser saudáveis? Bônus: batata doce é boa para você , também!
Obtenha a receita de Hambúrgueres de Salmão com Batata Frita Temperada »
Charles Masters Piccata de salmão com limãoÉ como se fosse um pedido em seu restaurante italiano favorito, apenas embalado com mais ômega-3 e vitamina b12 .
Obtenha a receita da Piccata de Salmão Lemony »
Cortesia de Good Food, Good Life Salmão assado e beterraba com vinagrete de ervasEsta refeição surpreendentemente simples (e estonteante) fará você se sentir extravagante em uma noite da semana, e quem não quer isso?
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Asse seu peixe sobre seus vegetais, para que fiquem ainda mais saborosos. Além disso, são menos pratos para você lavar.
Obtenha a receita de salmão assado com batata crocante e brócolis »
Alerta de spoiler: Old Bay está envolvido.
Obtenha a receita de Salmão Temperado com Slaw Sweet 'n' Tangy »
Mike Garden Salmão com Skyr e Couve RefogadaComa como um viking com esta refeição saudável de inspiração nórdica.
Obtenha a receita de salmão com skyr e couve salteada »
Tenho que amar um bom jantar. Este é feito em 30 e você pode transformar as sobras em um salada saborosa .
Obtenha a receita de salmão 'churrasco' e assado em Bruxelas »
Memorize aquele esmalte doce e pegajoso e espalhe-o no frango ou vegetais grelhados também.
Obtenha a receita de salmão com cobertura de soja e mel »
Servido em cima de uma cama de purê de erva-doce e batatas, o salmão assado recebe um reforço cítrico de uma cobertura de suco de laranja e molho de soja.
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Kate Sears Salada de Salmão ToscanoO microondas torna este jantar de baixa caloria uma realidade de 10 minutos.
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Kate Mathis Horseradish SalmonUma cobertura de pão ralado-endro-raiz-forte Panko dá a este salmão uma crocante saborosa.
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Salmão Grelhado Com Batata DoceSalmão e batata-doce tornam-se gourmet quando cobertos com um molho fácil e picante de alcaparras de limão.
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Kate Mathis Salmão com Crosta de Estragão CítricoAssado e não frito, o pão ralado de panko dá a este salmão uma deliciosa cobertura crocante sem a gordura extra.
Obtenha a receita de salmão com crosta de cítrico-estragão »
Kate Mathis Salmão com cobertura de romãNunca teve bulgur? Este é o prato perfeito para apresentá-lo aos grãos integrais comuns do Oriente Médio e da Europa.
Obtenha a receita de salmão com cobertura de romã »
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