30 ideias de café da manhã rápido e fácil para suas manhãs mais ocupadas
Mike Garden Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas só porque você sabe que esta refeição é crucial, não significa que você sempre terá tempo para preparar algo delicioso. De deixar as aulas na escola e ir para o trabalho, passando por uma sessão de suor, as manhãs dos dias de semana costumam ser os horários mais movimentados do dia. Ou talvez você esteja cansado de sua torrada ou bagel e precise de novas ideias fáceis para o café da manhã. É para isso que estamos aqui: fornecer todo o inspo a.m. que você precisa, esteja você desejando receitas de muffin saudáveis ou receitas fáceis de ovo ou receitas saudáveis de smoothie para realmente melhorar o seu dia.
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Reunimos as melhores receitas saborosas e substanciais de café da manhã que o deixarão animado para sair da cama para sua refeição matinal (sim, mesmo às segundas-feiras), incluindo opções de preparação antecipada, ideias geniais para sanduíches de café da manhã e doces (mas secretamente saudáveis !) opções que fazem o café da manhã ficar com gosto de sobremesa. O melhor de tudo é que muitos desses cafés da manhã rápidos levam menos de cinco minutos para serem preparados ou apresentam cinco ingredientes ou menos. E como você está economizando muito tempo no café da manhã, poderá cozinhar um de nossos ideias para almoços saudáveis ou receitas fáceis de jantar mais tarde naquele dia.
Mike Garden Ovos Mexidos Gruyère, Bacon e Espinafre A maneira mais simples de enfeitar seus ovos matinais? Adicione alguns complementos saborosos que quase não levam tempo.
Obtenha a receita de ovos mexidos com gruyère, bacon e espinafre »
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Mike Garden Smoothie de Blueberry-Banana-Nut Com frutas vermelhas congeladas e manteiga de amêndoa, é como PB&J em forma de smoothie. Yum!
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Mike Garden Omelete clássico e verdes Coloque um pouco de espinafre na refeição matinal para aumentar os nutrientes e começar bem o dia.
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Mike Garden Muffins de Quinoa Muito Berry Feito com parte de farinha de amêndoa, framboesa fresca e adoçado com mel, essas são as delícias, muffins saudáveis suas necessidades matinais.
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Mike Garden Salsicha em Forma de Folha e Ovo Assado para Café da Manhã Um café da manhã farto que alimenta facilmente uma família de quatro pessoas, tudo em uma assadeira? Sim por favor.
Obtenha a receita de Salsicha em Forma de Folha e Assado de Café da Manhã com Ovos »
Mike Garden Pão De Abóbora De Chocolate Faça isso no fim de semana e acorde com um deleite doce e achocolatado todas as manhãs.
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Mike Garden Shakshuka Espere até que você comece a comer este na mesa do café da manhã: tomates doces, gemas escorrendo e bastante pão torrado para mergulhar.
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Mike Garden Pães de abobrinha com gergelim Esses mini pães estão cheios de verduras, o que significa que você receberá uma porção antes do final do dia.
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Mike Garden Ovos Chard e Gruyère no Buraco Amplie o clássico infantil com verduras terrosas e queijo de nozes. Agora os adultos também vão adorar!
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Danielle Bigeye Daly Smoothies de verão Finja que seu trabalho é uma viagem de férias na praia, bebendo um desses smoothies de manga, morango, framboesa ou verde.
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Com Poulos Quiche Make-Ahead As opções são infinitas quando se trata de quiche no café da manhã. Sem falar que é super fácil adicionar uma tonelada de vegetais para começar o dia da forma mais saudável.
Escolha de Pimenta de queijo , Espargos e Bacon , Presunto e espinafre ou Cogumelo e Abobrinha .
Mike Garden A melhor granola de todos os tempos O nome já diz tudo: esta é a melhor granola para combinar com iogurte, fruta e muito mais.
Obtenha a receita da melhor granola de todos os tempos »
Mike Garden Sanduíches De Ovos Preparados Você não precisa passar meia hora na cozinha pela manhã para comer deliciosos sanduíches de ovo no café da manhã. Em vez disso, faça esta receita de ovo, espinafre e muffin inglês na noite anterior.
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Mike Garden Choco-Cherry Supercarb Bars Há tantos ingredientes bons para você escondidos nessas guloseimas com chocolate.
Obtenha a receita de Choco-Cherry Supercarb Bars »
Danielle Bigeye Daly Burrito para o café da manhã preparado na hora Passe algum tempo preparando esses burritos no domingo e reaqueça-os durante a semana de trabalho.
Obtenha a receita de Burritos de Café da Manhã Preparados »
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Produtos Hearst Coma limpo, perca peso e ame cada mordida COMPRE AGORAA maneira mais fácil de misturar sua rotina de café da manhã: este livro, que apresenta 180 receitas fáceis e saudáveis que parecem um deleite.
Romulo Yanes Batata doce e couve fritada Se você preferir pular a salada de couve crua no almoço, experimente comer sua dose no café da manhã com esta fritada saudável.
Obtenha a receita de Batata-doce e Fritada de Couve »
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Mike Garden Chia durante a noite gelada Vá em frente e durma, porque essa aveia cremosa literalmente cozinha-se sozinha durante a noite na geladeira. Escolha entre PB&J, massa de brownie ou limão-coco.
Veja a receita de Chilled Overnight Chia »
Mike Garden Torrada de ovo crocante com caril e abacate Nada diz 'bom dia' como um ovo frito regado com óleo de curry.
Obtenha a receita de torrada de ovo crocante com caril e abacate »
Ted Cavanaugh Bolinhos de café da manhã com queijo de espinafre Esses bolsinhos saborosos cheios de ovos, espinafre, queijo e tomates secos o levarão de volta à sua infância. Hot Pockets, alguém ?!
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Mike Garden Ovos verdes com presunto Adicione um rodopio de pesto e uma boa dose de verduras para animar seu sanduíche de ovo padrão.
Obtenha a receita de ovos verdes e wiches de presunto»
Danielle Bigeye Muffins de ameixa e quinua com especiarias Esses muffins cheios de proteínas ficam prontos em apenas 20 minutos. Coloque-os no forno no domingo à noite e o café da manhã está definido para a semana que vem.
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Danielle Bigeye Daly Muffins de espinafre e prosciutto frittata Essas saborosas xícaras de ovo para assar e levar estão repletas de proteínas.
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Mike Garden Tropical Smoothie Bowl Esta tigela está implorando para ser Instagrammed e leva apenas 10 segundos no liquidificador .
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Mike Garden BLT de ovo frito totalmente carregado Você está a apenas 15 minutos do melhor sanduíche de café da manhã.
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Mike Garden Chilaquiles Mexican Breakfast Existe alguma maneira melhor de começar sua manhã do que com nachos ? Achamos que não.
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Mike Garden Torrada Crocante de Ovo com Pimenta Vermelha Esfumada Paprika e húmus de pimenta vermelha assada tornam esta torrada de ovo um verdadeiro chute matinal.
Obtenha a receita de torrada de ovo crocante de pimenta vermelha defumada »
Kat Teutsch Muffins de Cenoura, Cranberry e Pecan Essas guloseimas saudáveis são cheias de fibras e podem ser consumidas muito depois de terminar o café da manhã.
Obtenha a receita de Muffins de Cenoura, Cranberry e Pecan »
Mike Garden Quiche Lorraine sem crosta Nós trocamos a crosta por esta frigideira de baixo teor de carboidratos, mas não se preocupe - ficamos com o bacon.
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