30 ideias de café da manhã rápido e fácil para suas manhãs mais ocupadas

fazer sanduíche de ovo e queijo à frente Mike Garden

Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas só porque você sabe que esta refeição é crucial, não significa que você sempre terá tempo para preparar algo delicioso. De deixar as aulas na escola e ir para o trabalho, passando por uma sessão de suor, as manhãs dos dias de semana costumam ser os horários mais movimentados do dia. Ou talvez você esteja cansado de sua torrada ou bagel e precise de novas ideias fáceis para o café da manhã. É para isso que estamos aqui: fornecer todo o inspo a.m. que você precisa, esteja você desejando receitas de muffin saudáveis ou receitas fáceis de ovo ou receitas saudáveis ​​de smoothie para realmente melhorar o seu dia.

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Reunimos as melhores receitas saborosas e substanciais de café da manhã que o deixarão animado para sair da cama para sua refeição matinal (sim, mesmo às segundas-feiras), incluindo opções de preparação antecipada, ideias geniais para sanduíches de café da manhã e doces (mas secretamente saudáveis !) opções que fazem o café da manhã ficar com gosto de sobremesa. O melhor de tudo é que muitos desses cafés da manhã rápidos levam menos de cinco minutos para serem preparados ou apresentam cinco ingredientes ou menos. E como você está economizando muito tempo no café da manhã, poderá cozinhar um de nossos ideias para almoços saudáveis ou receitas fáceis de jantar mais tarde naquele dia.

Veja a galeria 30Fotos gruyère, bacon e ovos mexidos de espinafre Mike Garden 1de 30Ovos Mexidos Gruyère, Bacon e Espinafre

A maneira mais simples de enfeitar seus ovos matinais? Adicione alguns complementos saborosos que quase não levam tempo.

Obtenha a receita de ovos mexidos com gruyère, bacon e espinafre »

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Smoothie de amora e banana Mike Garden doisde 30Smoothie de Blueberry-Banana-Nut

Com frutas vermelhas congeladas e manteiga de amêndoa, é como PB&J em forma de smoothie. Yum!

Obtenha a receita do Smoothie de Blueberry-Banana-Nut »

omelete clássico e verduras Mike Garden 3de 30Omelete clássico e verdes

Coloque um pouco de espinafre na refeição matinal para aumentar os nutrientes e começar bem o dia.

Obtenha a receita de Omelete Clássico e Verduras »

Muffins de quinua com frutos silvestres Mike Garden 4de 30Muffins de Quinoa Muito Berry

Feito com parte de farinha de amêndoa, framboesa fresca e adoçado com mel, essas são as delícias, muffins saudáveis suas necessidades matinais.

Obtenha a receita de Muffins de Quinoa Muito Berry »

folha de salsicha e ovo assar café da manhã Mike Garden 5de 30Salsicha em Forma de Folha e Ovo Assado para Café da Manhã

Um café da manhã farto que alimenta facilmente uma família de quatro pessoas, tudo em uma assadeira? Sim por favor.

Obtenha a receita de Salsicha em Forma de Folha e Assado de Café da Manhã com Ovos »

pão com pedaços de chocolate de abóbora Mike Garden 6de 30Pão De Abóbora De Chocolate

Faça isso no fim de semana e acorde com um deleite doce e achocolatado todas as manhãs.

Obtenha a receita de pão com pedaços de chocolate de abóbora »

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Shakshuka Mike Garden 7de 30Shakshuka

Espere até que você comece a comer este na mesa do café da manhã: tomates doces, gemas escorrendo e bastante pão torrado para mergulhar.

Obtenha a receita do Shakshuka »

mini pães de abobrinha de gergelim, cafés da manhã saudáveis ​​e fáceis Mike Garden 8de 30Pães de abobrinha com gergelim

Esses mini pães estão cheios de verduras, o que significa que você receberá uma porção antes do final do dia.

Obtenha a receita dos Mini Pães de Abobrinha com Sésamo »

ovos de acelga e gruyère na toca Mike Garden 9de 30Ovos Chard e Gruyère no Buraco

Amplie o clássico infantil com verduras terrosas e queijo de nozes. Agora os adultos também vão adorar!

Obtenha a receita de ovos Chard e Gruyère in the Hole »

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smoothies de verão fáceis cafés da manhã saudáveis Danielle Bigeye Daly 10de 30Smoothies de verão

Finja que seu trabalho é uma viagem de férias na praia, bebendo um desses smoothies de manga, morango, framboesa ou verde.

Obtenha a receita dos Smoothies de verão »

cafés da manhã rápidos fazem quiche à frente Com Poulos onzede 30Quiche Make-Ahead

As opções são infinitas quando se trata de quiche no café da manhã. Sem falar que é super fácil adicionar uma tonelada de vegetais para começar o dia da forma mais saudável.

Escolha de Pimenta de queijo , Espargos e Bacon , Presunto e espinafre ou Cogumelo e Abobrinha .

o melhor café da manhã com granola fácil e saudável Mike Garden 12de 30A melhor granola de todos os tempos

O nome já diz tudo: esta é a melhor granola para combinar com iogurte, fruta e muito mais.

Obtenha a receita da melhor granola de todos os tempos »

cafés da manhã rápidos fazem sanduíches de ovo à frente Mike Garden 13de 30Sanduíches De Ovos Preparados

Você não precisa passar meia hora na cozinha pela manhã para comer deliciosos sanduíches de ovo no café da manhã. Em vez disso, faça esta receita de ovo, espinafre e muffin inglês na noite anterior.

Obtenha a receita de sanduíches de ovo para preparar »

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choco cherry supercarb bar cafés fáceis saudáveis Mike Garden 14de 30Choco-Cherry Supercarb Bars

Há tantos ingredientes bons para você escondidos nessas guloseimas com chocolate.

Obtenha a receita de Choco-Cherry Supercarb Bars »

café da manhã burrito fácil café da manhã saudável Danielle Bigeye Daly quinzede 30Burrito para o café da manhã preparado na hora

Passe algum tempo preparando esses burritos no domingo e reaqueça-os durante a semana de trabalho.

Obtenha a receita de Burritos de Café da Manhã Preparados »

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Produtos Hearst 16de 30Coma limpo, perca peso e ame cada mordida$ 32 COMPRE AGORA

A maneira mais fácil de misturar sua rotina de café da manhã: este livro, que apresenta 180 receitas fáceis e saudáveis ​​que parecem um deleite.

Batata-doce e fritada de couve no café da manhã Romulo Yanes 17de 30Batata doce e couve fritada

Se você preferir pular a salada de couve crua no almoço, experimente comer sua dose no café da manhã com esta fritada saudável.

Obtenha a receita de Batata-doce e Fritada de Couve »

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aveia durante a noite, café da manhã saudável e fácil Mike Garden 18de 30Chia durante a noite gelada

Vá em frente e durma, porque essa aveia cremosa literalmente cozinha-se sozinha durante a noite na geladeira. Escolha entre PB&J, massa de brownie ou limão-coco.

Veja a receita de Chilled Overnight Chia »

torrada de abacate café da manhã rápido Mike Garden 19de 30Torrada de ovo crocante com caril e abacate

Nada diz 'bom dia' como um ovo frito regado com óleo de curry.

Obtenha a receita de torrada de ovo crocante com caril e abacate »

espinafre e queijo oferece café da manhã saudável e fácil Ted Cavanaugh vintede 30Bolinhos de café da manhã com queijo de espinafre

Esses bolsinhos saborosos cheios de ovos, espinafre, queijo e tomates secos o levarão de volta à sua infância. Hot Pockets, alguém ?!

Obtenha a receita para Bolinhos de Café da Manhã de Queijo de Espinafre »

pai Mike Garden vinte e umde 30Ovos verdes com presunto

Adicione um rodopio de pesto e uma boa dose de verduras para animar seu sanduíche de ovo padrão.

Obtenha a receita de ovos verdes e wiches de presunto»

Bolinhos de ameixa com especiarias e quinoa café da manhã fácil e saudável Danielle Bigeye 22de 30Muffins de ameixa e quinua com especiarias

Esses muffins cheios de proteínas ficam prontos em apenas 20 minutos. Coloque-os no forno no domingo à noite e o café da manhã está definido para a semana que vem.

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Obtenha a receita de bolinhos de ameixa e quinua com especiarias »

muffins de espinafre e prosciutto frittata café da manhã fácil e saudável Danielle Bigeye Daly 2,3de 30Muffins de espinafre e prosciutto frittata

Essas saborosas xícaras de ovo para assar e levar estão repletas de proteínas.

Obtenha a receita de Muffins de Espinafre e Prosciutto Frittata »

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tigela de smoothie tropical fácil café da manhã saudável Mike Garden 24de 30Tropical Smoothie Bowl

Esta tigela está implorando para ser Instagrammed e leva apenas 10 segundos no liquidificador .

Obtenha a receita do Tropical Smoothie Bowl »

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totalmente carregado blt fácil café da manhã saudável Mike Garden 25de 30BLT de ovo frito totalmente carregado

Você está a apenas 15 minutos do melhor sanduíche de café da manhã.

Obtenha a receita de Fully Loaded-Egg BLT »

café da manhã chilaquiles fácil café da manhã saudável Mike Garden 26de 30Chilaquiles Mexican Breakfast

Existe alguma maneira melhor de começar sua manhã do que com nachos ? Achamos que não.

Obtenha a receita do mexicano Breakfast Chilaquiles »

páprica torrada fácil café da manhã saudável Mike Garden 27de 30Torrada Crocante de Ovo com Pimenta Vermelha Esfumada

Paprika e húmus de pimenta vermelha assada tornam esta torrada de ovo um verdadeiro chute matinal.

Obtenha a receita de torrada de ovo crocante de pimenta vermelha defumada »

muffins fáceis café da manhã saudável Kat Teutsch 28de 30Muffins de Cenoura, Cranberry e Pecan

Essas guloseimas saudáveis ​​são cheias de fibras e podem ser consumidas muito depois de terminar o café da manhã.

Obtenha a receita de Muffins de Cenoura, Cranberry e Pecan »

quiche crustless lorraine easy saudáveis ​​cafés da manhã Mike Garden 29de 30Quiche Lorraine sem crosta

Nós trocamos a crosta por esta frigideira de baixo teor de carboidratos, mas não se preocupe - ficamos com o bacon.

Obtenha a receita da Quiche Lorraine Crustless »

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