30 ideias de café da manhã rápido e fácil para suas manhãs mais ocupadas

Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas só porque você sabe que esta refeição é crucial, não significa que você sempre terá tempo para preparar algo delicioso. De deixar as aulas na escola e ir para o trabalho, passando por uma sessão de suor, as manhãs dos dias de semana costumam ser os horários mais movimentados do dia. Ou talvez você esteja cansado de sua torrada ou bagel e precise de novas ideias fáceis para o café da manhã. É para isso que estamos aqui: fornecer todo o inspo a.m. que você precisa, esteja você desejando receitas de muffin saudáveis ou receitas fáceis de ovo ou receitas saudáveis de smoothie para realmente melhorar o seu dia.
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Reunimos as melhores receitas saborosas e substanciais de café da manhã que o deixarão animado para sair da cama para sua refeição matinal (sim, mesmo às segundas-feiras), incluindo opções de preparação antecipada, ideias geniais para sanduíches de café da manhã e doces (mas secretamente saudáveis !) opções que fazem o café da manhã ficar com gosto de sobremesa. O melhor de tudo é que muitos desses cafés da manhã rápidos levam menos de cinco minutos para serem preparados ou apresentam cinco ingredientes ou menos. E como você está economizando muito tempo no café da manhã, poderá cozinhar um de nossos ideias para almoços saudáveis ou receitas fáceis de jantar mais tarde naquele dia.
A maneira mais simples de enfeitar seus ovos matinais? Adicione alguns complementos saborosos que quase não levam tempo.
Obtenha a receita de ovos mexidos com gruyère, bacon e espinafre »
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Com frutas vermelhas congeladas e manteiga de amêndoa, é como PB&J em forma de smoothie. Yum!
Obtenha a receita do Smoothie de Blueberry-Banana-Nut »
Mike Garden Omelete clássico e verdesColoque um pouco de espinafre na refeição matinal para aumentar os nutrientes e começar bem o dia.
Obtenha a receita de Omelete Clássico e Verduras »
Mike Garden Muffins de Quinoa Muito BerryFeito com parte de farinha de amêndoa, framboesa fresca e adoçado com mel, essas são as delícias, muffins saudáveis suas necessidades matinais.
Obtenha a receita de Muffins de Quinoa Muito Berry »
Mike Garden Salsicha em Forma de Folha e Ovo Assado para Café da ManhãUm café da manhã farto que alimenta facilmente uma família de quatro pessoas, tudo em uma assadeira? Sim por favor.
Obtenha a receita de Salsicha em Forma de Folha e Assado de Café da Manhã com Ovos »
Mike Garden Pão De Abóbora De ChocolateFaça isso no fim de semana e acorde com um deleite doce e achocolatado todas as manhãs.
Obtenha a receita de pão com pedaços de chocolate de abóbora »
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Espere até que você comece a comer este na mesa do café da manhã: tomates doces, gemas escorrendo e bastante pão torrado para mergulhar.
Obtenha a receita do Shakshuka »
Mike Garden Pães de abobrinha com gergelimEsses mini pães estão cheios de verduras, o que significa que você receberá uma porção antes do final do dia.
Obtenha a receita dos Mini Pães de Abobrinha com Sésamo »
Mike Garden Ovos Chard e Gruyère no BuracoAmplie o clássico infantil com verduras terrosas e queijo de nozes. Agora os adultos também vão adorar!
Obtenha a receita de ovos Chard e Gruyère in the Hole »
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Finja que seu trabalho é uma viagem de férias na praia, bebendo um desses smoothies de manga, morango, framboesa ou verde.
Obtenha a receita dos Smoothies de verão »
Com Poulos Quiche Make-AheadAs opções são infinitas quando se trata de quiche no café da manhã. Sem falar que é super fácil adicionar uma tonelada de vegetais para começar o dia da forma mais saudável.
Escolha de Pimenta de queijo , Espargos e Bacon , Presunto e espinafre ou Cogumelo e Abobrinha .
Mike Garden A melhor granola de todos os temposO nome já diz tudo: esta é a melhor granola para combinar com iogurte, fruta e muito mais.
Obtenha a receita da melhor granola de todos os tempos »
Mike Garden Sanduíches De Ovos PreparadosVocê não precisa passar meia hora na cozinha pela manhã para comer deliciosos sanduíches de ovo no café da manhã. Em vez disso, faça esta receita de ovo, espinafre e muffin inglês na noite anterior.
Obtenha a receita de sanduíches de ovo para preparar »
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Mike Garden Choco-Cherry Supercarb BarsHá tantos ingredientes bons para você escondidos nessas guloseimas com chocolate.
Obtenha a receita de Choco-Cherry Supercarb Bars »
Passe algum tempo preparando esses burritos no domingo e reaqueça-os durante a semana de trabalho.
Obtenha a receita de Burritos de Café da Manhã Preparados »
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Produtos Hearst Coma limpo, perca peso e ame cada mordida COMPRE AGORAA maneira mais fácil de misturar sua rotina de café da manhã: este livro, que apresenta 180 receitas fáceis e saudáveis que parecem um deleite.
Se você preferir pular a salada de couve crua no almoço, experimente comer sua dose no café da manhã com esta fritada saudável.
Obtenha a receita de Batata-doce e Fritada de Couve »
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Vá em frente e durma, porque essa aveia cremosa literalmente cozinha-se sozinha durante a noite na geladeira. Escolha entre PB&J, massa de brownie ou limão-coco.
Veja a receita de Chilled Overnight Chia »
Nada diz 'bom dia' como um ovo frito regado com óleo de curry.
Obtenha a receita de torrada de ovo crocante com caril e abacate »
Ted Cavanaugh Bolinhos de café da manhã com queijo de espinafreEsses bolsinhos saborosos cheios de ovos, espinafre, queijo e tomates secos o levarão de volta à sua infância. Hot Pockets, alguém ?!
Obtenha a receita para Bolinhos de Café da Manhã de Queijo de Espinafre »
Mike Garden Ovos verdes com presuntoAdicione um rodopio de pesto e uma boa dose de verduras para animar seu sanduíche de ovo padrão.
Obtenha a receita de ovos verdes e wiches de presunto»
Esses muffins cheios de proteínas ficam prontos em apenas 20 minutos. Coloque-os no forno no domingo à noite e o café da manhã está definido para a semana que vem.
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Obtenha a receita de bolinhos de ameixa e quinua com especiarias »
Danielle Bigeye Daly Muffins de espinafre e prosciutto frittataEssas saborosas xícaras de ovo para assar e levar estão repletas de proteínas.
Obtenha a receita de Muffins de Espinafre e Prosciutto Frittata »
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Mike Garden Tropical Smoothie BowlEsta tigela está implorando para ser Instagrammed e leva apenas 10 segundos no liquidificador .
Obtenha a receita do Tropical Smoothie Bowl »
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Mike Garden BLT de ovo frito totalmente carregado
Você está a apenas 15 minutos do melhor sanduíche de café da manhã.
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Mike Garden Chilaquiles Mexican BreakfastExiste alguma maneira melhor de começar sua manhã do que com nachos ? Achamos que não.
Obtenha a receita do mexicano Breakfast Chilaquiles »
Mike Garden Torrada Crocante de Ovo com Pimenta Vermelha EsfumadaPaprika e húmus de pimenta vermelha assada tornam esta torrada de ovo um verdadeiro chute matinal.
Obtenha a receita de torrada de ovo crocante de pimenta vermelha defumada »
Kat Teutsch Muffins de Cenoura, Cranberry e PecanEssas guloseimas saudáveis são cheias de fibras e podem ser consumidas muito depois de terminar o café da manhã.
Obtenha a receita de Muffins de Cenoura, Cranberry e Pecan »
Mike Garden Quiche Lorraine sem crosta
Nós trocamos a crosta por esta frigideira de baixo teor de carboidratos, mas não se preocupe - ficamos com o bacon.
Obtenha a receita da Quiche Lorraine Crustless »
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