40 saladas fáceis de verão com os melhores sabores sazonais

salada de tomate relíquia Mike Garden

Quando o tempo esquenta e sua motivação para estar em qualquer lugar perto da cozinha diminui, essas receitas de saladas de verão refrescantes o ajudarão a colocar um jantar ou acompanhamento saudável na mesa, sem suar. Nossas escolhas fáceis aproveitam ao máximo os produtos do verão - de tomates doces a milho suculento e pêssegos suculentos - para que você possa comemorar a temporada de abundância da melhor (e mais deliciosa!) Maneira possível. Bônus: essas novas idéias com poucos ingredientes vão deixar você com tempo extra para jogos divertidos de quintal .



Se você precisa de ideias fartas de saladas para o jantar, reunimos muitas receitas de saladas de verão repletas de proteínas com frango, camarão, bife, porco ou inúmeras opções vegetarianas coloridas. Tipos de salada brilhante e crocante são os melhores Acompanhamentos de churrasco para complementar pratos grelhados fumegantes, enquanto as saladas de verão com frutas oferecem um contraste doce-salgado em que você pensará até o outono. Esqueça as saladas básicas de alface americana e experimente uma salada de pepino com gergelim que dá arrepios na língua ou uma deliciosa panzanella de tomate que usa pão de massa azeda em vez de de verdes. Nossa salada de milho pronta usa pimenta chipotle defumada e suco de limão fresco para elevar o nível do alimento básico do verão, e nossa receita de salada grega atualizada tem um sabor ainda melhor e mais salgado. Saladas de massa preparadas com antecedência (sim, estamos contando-os como salada!) faça churrascos de verão em família então muito mais fácil, enquanto saladas em frasco de pedreiro são fáceis de levar para um piquenique. Finalmente é verão, e a vida deve ser tão fácil quanto essas receitas de saladas.

Veja a galeria 40Fotos saladas saudáveis ​​com grão de bico e salada de nectarina grelhada Mike Garden 1de 40Salada Grelhada de Grão de Bico e Nectarina Grelhada

Considere este nosso novo prato principal vegetariano grelhado: com grão de bico defumado, nectarinas suculentas e rúcula apimentada, você não vai perder a carne.



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salada de tomate, pêssego e manjericão Mike Garden doisde 40Salada de tomate, pêssego e manjericão

O queijo feta salgado adiciona um toque cremoso e saboroso a esta salada de 10 minutos com frutas suculentas da estação.



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salada haloumi grelhada Mike Garden 3de 40Salada Haloumi Grelhada

Queijo salgado e semimole combinado com vegetais com limão e cuscuz fofo será sua nova receita de destaque no verão.

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camarão carbonizado e salada de abacate Mike Garden 4de 40Camarão Carbonizado e Salada de Abacate

Abacaxi e abacate aumentam as vibrações tropicais esta salada de camarão , enquanto o pepino e o agrião o mantêm fresco e crocante.

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Salada de macarrão de grão de bico em uma jarra Mike Garden 5de 40Salada de macarrão de grão de bico em uma jarra

Apenas vire-o, observe o molho escorrer e coma esta salada em frasco de pedreiro embalado com vegetais. Quadruplique a receita, jogue-a em uma tigela e ela se torna o jantar de toda a família.

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receita de salada grega Mike Garden 6de 40Salada grega

Alcaparras salgadas dão a este prato mediterrâneo um grande impulso de sabor, enquanto uma pitada de açúcar equilibra a acidez. Considere esta nossa receita de salada grega preferida.

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feijão verde grelhado, erva-doce e farro Mike Garden 7de 40Feijão Verde Grelhado, Funcho e Farro

Embalado com farro carregado de fibra, este lado saboroso também faz um prato vegetariano leve .

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queijo tex mex recheado de frango DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 8de 40Frango Recheado Tex-Mex Cheesy

O que é melhor do que salada e frango para o jantar? Salada e frango recheado com queijo com ervas picante.

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porco com gengibre e salada de pepino DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 9de 40Porco Gengibre e Salada de Pepino

Esqueça a alface! Coentro fresco e hortelã compõem a maior parte desta salada picante.

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bife tailandês e salada de pêra DANIELLE OCCHIOGROSSO 10de 40Bife Tailandês e Salada de Pêra

Um pouco doce, um pouco salgado e super saudável, esta refeição de 20 minutos é um ótimo jantar durante a semana.

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salada de tomate relíquia DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY onzede 40Salada de tomate relíquia

Eis: a melhor salada de verão.

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salada de pepino com gergelim Mike Garden 12de 40Salada de Pepino com Gergelim

Carregado com gergelim, gengibre e molho de soja de dar arrepios na língua, esta receita brilhante mantém um lugar permanente em nossa rotação de prato de verão saudável.

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salada de farro de bacon e maçã DANIELLE OCCHIOGROSSO 13de 40Salada de farro com bacon e maçã

O queijo Halloumi (um queijo semimole semelhante ao feta) é grelhado na gordura restante do bacon para um sabor extra porky. Esta salada é diferente de todas as outras.

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panzanella de tomate Mike Garden 14de 40Tomate Panzanella

Esta salada saborosa é a realização de um sonho: use pão de massa fermentada em vez de de verdes.

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macarrão de abobrinha com gergelim asiático Mike Garden quinzede 40Macarrão asiático de abobrinha com gergelim

A abóbora absorve todos os sabores que você combina com ela - nossa receita de 15 minutos usa vinagre de arroz, gergelim e muito alho.

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Caviar Cowboy Mike Garden 16de 40Caviar Cowboy

Esta colorida salada de feijão, carregada com feijão-fradinho, tomate, vegetais e ervas, também é um excelente molho.

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pesto de abobrinha de cevada Mike Garden 17de 40Pesto Abobrinha Cevada

Saia de uma rotina tediosa de salada de macarrão: experimente orzo com abobrinha marinada, pesto e amêndoas.

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cenoura raspada e salada de rabanete Mike Garden 18de 40Salada de cenoura raspada e rabanete

Fitas de cenoura e rabanetes em fatias finas são acompanhados de um vinagrete de mel e cítrico doce para a salada refrescante final.

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salada de pepino e melão com granola de quinua saborosa Mike Garden 19de 40Salada de pepino e melão com granola de quinua saborosa

A saborosa granola adiciona um crocante inesperado e irresistível a esta salada colorida - e funciona bem para o pequeno-almoço da manhã seguinte!

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salada de rúcula farro com vinagrete de mostarda Mike Garden vintede 40Salada de farro e rúcula com vinagrete de mostarda

Salmão de churrasco saboroso adiciona peso a esta refeição leve e fresca do meio-dia.

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salada crocante de beterraba e mussarela Mike Garden vinte e umde 40Salada Crocante de Beterraba e Mussarela

Assar as beterrabas até dourar as torna caramelizadas e crocantes para esta salada que vale a pena jantar.

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Cobb de frango assado Danielle Bigeye 22de 40Salada Cobb de Frango Assado

Evite o aborrecimento (e o calor) escolhendo um frango assado pronto na loja.

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bife grelhado tortilla salada ideias para almoços saudáveis Danielle Bigeye Daly 2,3de 40Salada de Tortilla com Bife Grelhado

Tortilhas de farinha carbonizada levam esta salada carnuda para o próximo nível.

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salada mista de verdes e ervas Mike Garden 24de 40Salada Mista de Verde e Herb Toss

Emparelhe seu frango grelhado principal com esta salada de ervas leve e refrescante.

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salada de cenoura deusa verde Mike Garden 25de 40Salada de Cenoura com Deusa Verde

Quatro ingredientes + um molho com sabor = Um verdadeiro vencedor do jantar.

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refeições com baixas calorias salada poblano de camarão assado Mike Garden 26de 40Camarão Assado e Salada Poblano

Quando precisar de jantar rápido na mesa, basta jogar o camarão no forno e misturar com suas saladas favoritas.

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salada de melão radicchio Emily Kate Roemer 27de 40Salada de Melão Radicchio

Para equilibrar o amargor do radicchio, cubra as folhas com presunto salgado, melão fresco e um vinagrete de mel doce.

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Salada de bife com cebolinha tostada e beterraba mãe Mike Garden 28de 40Salada de bife com cebolinha e beterraba carbonizada

Adicione suas cebolinhas e bife à grelha enquanto prepara todos os outros ingredientes para esta salada saudável. Traga o char!

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costeletas de porco com salada de tomate bloody mary Danielle Daly 29de 40Costeletas de porco com salada de tomate Bloody Mary

Sua bebida favorita do brunch feita em uma salada perfeita para o jantar.

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salada de batata com alho-poró grelhado Mike Garden 30de 40Salada De Batata Poró Grelhada

Alho-poró amanteigado e um vinagrete de limão e mostarda picante enfeitam este prato clássico de churrasco.

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