50 receitas vegetarianas fáceis para toda a família

Se você se converteu a uma alimentação sem carne ou está simplesmente tentando colocar mais nutrientes em sua dieta, ter uma lista de receitas vegetarianas fáceis em mãos torna mais rápido colocar o jantar na mesa. Mas seguir a rota vegetariana não precisa significar infinito receitas de saladas saudáveis e toneladas de produtos de soja também. Esses podem desempenhar um papel (olá, tofu frito crocante!), Mas o apelo de recorrer a ideias para jantares vegetarianos, mesmo que apenas para uma única refeição na semana, é que existem tantas possibilidades saudáveis que vão além do enfadonho .
Uma refeição vegetariana perfeita deve ser bem balanceada, tanto em nutrição quanto em sabor, e satisfatória o suficiente para que você não fique desejando outra coisa. Algumas dicas: Estocar sua despensa com grãos que trazem benefícios à saúde, como cevada ou farro, e leguminosas com muita proteína, como lentilha e grão de bico. (Torne os jantares e almoços durante a semana ainda mais fáceis e veja estes truques para como preparar a refeição o inferno fora daquelas opções de despensa.) Coloque algumas carnes à base de plantas em seu freezer, se é isso que você gosta - veja nossas escolhas para melhores substitutos de carne . Em seguida, encha sua geladeira com um arco-íris de opções de vegetais e frutas para adicionar nutrientes e sabor. Seus menus sem carne serão fáceis, satisfatórios e tão deliciosos que até o maior amante de carne da mesa implorará por segundos.
quels ont été les derniers mots de farrah fawcettMike Garden Pizza de cogumelos e couve de Bruxelas
Cogumelos shiitake e dois tipos de queijo elevam esta torta além da típica pizza de molho vermelho. A melhor parte? Você pode colocá-lo na mesa em 25 minutos!
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A comida reconfortante que você estava esperando: essa massa de aparência decadente não contém creme ou manteiga, é cheia de fibras (e sabor!) E simplesmente é vegana.
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Mike Garden ShakshukaTomates cozidos com temperos e cebolas até derreterem na boca, depois cobertos com ovos e assados, são este alimento reconfortante para qualquer hora do dia. Sirva com torradas ou pão sírio para ensopar até a última gota do molho umami.
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Mike Garden Panela de pressão Winter Squash e Lentil StewOs temperos quentes deste ensopado aconchegante vão ajudá-lo a enfrentar qualquer dia frio. Você também pode fazer isso no seu pote instantâneo!
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A massa saudável com orecchiette ganha um impulso de sabor com a abundância de alho dourado e Parm. Não está comendo glúten? Faça com um dos nossos favoritos macarrão sem glúten .
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choses à offrir aux papas pour noëlDanielle Bigeye Daly Salada de Couve e Couve-Flor Assada
O.G. go-tos vegetarianos, couve e couve-flor unem forças nesta combinação matadora. Feta, pinhões e passas acrescentam à festa.
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Mike Garden Arroz de coco com ervilhasSortudo! Esta refeição é rica, reconfortante e uma proteína completa.
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Danielle Bigeye Daly Edamame de amendoim e salada de macarrãoPronto em 20 minutos e sem glúten para arrancar! Uma suculenta Granny Smith fatiada adiciona uma nota de acidez doce.
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Mike Garden Provolone Veggie Party SubsQuem disse que os sanduíches precisam ser embalados com carne? Ótimo para a noite de jogos, apenas certifique-se de ter muitos guardanapos à mão.
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Mike Garden Sopa De Feijão Preto Vegan FumadaSim, é totalmente vegano, e sim, você vontade quero segundos! Você pode fazer esta refeição calorosa em sua panela elétrica ou uma panela instantânea.
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Mike Garden Butternut Mole EnchiladasNinguém vai adivinhar os ingredientes secretos deste para agradar ao público. Bônus: siga nossas dicas para cortando abóbora e você vai colocá-lo em tudo .
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Mike Garden Ragu de cogumelo e ovo cozido de polentaApenas 8 ingredientes se interpõem entre você e a refeição mais aconchegante de todos os tempos. Assar a polenta torna tudo ainda mais fácil!
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Pizza de Couve-Flor AssadaMesmo o adversário vegetariano acha difícil dizer não à pizza. Experimente também com brócolis!
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citations et dictons d'amour et d'amitiéDanielle Bigeye Daly Abóbora Butternut e Sopa de Feijão Branco
A cobertura crocante e crocante de damasco é imperdível.
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Mike Garden Sopa de Tomate Mac 'n' QueijoDois sabores clássicos se encontram no epítome da comida caseira. Considere esta saúde- ish.
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Danielle Bigeye Daly Tofu doce e pegajoso com baby bok choyPessoas que duvidam do tofu: o tofu frito vai te impressionar.
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Mike Garden Caçarola De Espinafre e Batata GruyereEspinafre e erva-doce mantêm este prato digno de jantar apenas com o lado direito de saudável.
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Mike Garden Macarrão com Pimenta Vermelha AlfredoApenas 20 minutos se interpõem entre você e este vencedor do jantar. Assar os pimentões vermelhos dá a este molho um pouco mais de profundidade.
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Danielle Bigeye Tigela de tofu crocanteO tofu é frito na frigideira e servido sobre uma farta tigela de quinua temperada com vegetais. Saboroso e tão satisfatório.
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Danielle Bigeye Daly Beringela parmesão rápidaO ravióli pré-fabricado não precisa ser entediante. Berinjela com crosta Panko para a vitória!
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Mike Garden Grão-de-bico e couve-flor churrasco com purê de abacateSua torrada de abacate está passando por uma reforma. Os grãos-de-bico crocantes são irresistíveis - faça um lote duplo ou triplo!
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Essas batatas estão totalmente carregadas sem nenhuma culpa.
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Às vezes, você não se dá ao trabalho de cozinhar por mais de 15 minutos. Naqueles dias, esse macarrão é seu melhor amigo.
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Taco terça-feira não é mais uma ameaça para sua cintura. Legumes frescos misturados com chipotle e ligeiramente carbonizados na grelha são fumegantes e satisfatórios.
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Vamos fazer quinotto uma coisa. É quente e farto, mas muito menos pesado do que as versões cremosas de arroz.
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Faça um favor a si mesmo e faça um lote duplo daquele tomatillo mole vegan.
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Obtenha a receita de Tigelas de Abóbora Assada e Semente de Abóbora »
Este é o hambúrguer sem carne mais carnudo que você irá provar na vida, graças a ingredientes substanciais como cogumelos, nozes e quinua.
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Como é que conseguimos esta massa com um sabor tão extravagante sem o queijo? Siga o link para conhecer nosso ingrediente secreto.
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Amantes de carne e shunners vão virar para esta versão mais saudável do chili-mac reconfortante.
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Panzanella é basicamente uma salada de pão, então nos inscreva imediatamente.
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