6 melhores aplicativos de contagem de calorias, de acordo com nutricionistas

bela jovem usando um aplicativo para enviar uma mensagem sms em seu dispositivo smartphone enquanto come uma salada ThomasandreasGetty Images

O segredo para uma perda de peso bem-sucedida é, bem, nenhum segredo: Queime mais calorias do que ingere . Quanto aos exercícios, a maioria de nós já começou com o programa de exercícios. É essa parte da contagem de calorias que pode parecer especialmente difícil de seguir. Mas os aplicativos de rastreamento de calorias ajudam a tornar registrando sua comida mais fácil. Eles também oferecem visão sobre seus hábitos alimentares que vão além dos números. Por exemplo, você pode notar que um desjejum pulado leva a um donut no meio da manhã ou um jantar bem balanceado o impede de lanchar tarde da noite. O mero ato de escrever, digitar ou tirar uma foto de suas refeições antes ou no decorrer a refeição real ajuda você a considerar suas opções ao selecionar o que comer. Pedimos aos nutricionistas que compartilhassem seus aplicativos favoritos de controle de calorias para ajudá-lo a perder peso - e mantê-lo fora.



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Enquanto o seu Rastreador fitbit monitora passos e atividades, o aplicativo Fitbit permite que você leve o rastreamento de sua comida para o próximo nível. Alimentos de entrada manualmente ou com seu leitor de código de barras. Uma análise diária da ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras permite que você entenda melhor como suas escolhas alimentares afetam sua saúde geral. O aplicativo também fornece aos usuários do Fitbit dados detalhados sobre seus batimentos cardíacos, qualidade do sono e muito mais. Mas você não precisa ter um dispositivo Fitbit para usar o aplicativo: ele também pode funcionar com seu smartphone para rastrear passos.

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dois HealthyOut Tecnologia, Dispositivo eletrônico, Linha, Dispositivo de comunicação, Acessório de dispositivo portátil, Telefone celular, Eletrônicos, Gadget, Dispositivo de comunicação portátil, Dispositivo móvel, HealthyOut

Quando você está tentando perder peso, comer mais saudável ou controlar as restrições alimentares, jantar fora pode parecer uma receita para o desastre. HealthyOut vai à frente para ajudá-lo a gerenciar as opções. Por exemplo, ele pode sugerir apenas os pratos do restaurante que não excedam sua contagem de calorias escolhida, fornecendo as quantidades de proteína, gordura e carboidratos junto com critérios adicionais como saúde para o coração, paleo, baixo teor de carboidratos e pescatarian. Você também pode pedir ao aplicativo recomendações de restaurantes sobre tudo, desde 'sem glúten' até 'sem saladas'.

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3 Perca isso! Laranja, Dispositivo eletrônico, Tecnologia, Gadget, Citrus, Orange, Fruit, Celular, Acessório de áudio, Dispositivo de comunicação portátil, Perca isso!

É difícil argumentar com mais de 80 milhões de libras, que é a perda de peso coletiva do Lose It! usuários, de acordo com o local na rede Internet . Perca isso! apresenta um orçamento de calorias personalizado com base em sua altura, peso, idade e sexo. Você pode escolher como fazer login nas refeições: pesquisando no banco de dados de alimentos, lendo códigos de barras ou usando o novo recurso Snap It, que permite enviar uma foto do seu prato.



O aplicativo sincroniza com seus dispositivos, como seus dados de saúde em seu iPhone e seu Fitbit ou outros rastreadores. Você também pode se conectar com várias comunidades e redes para manter a responsabilidade e o ímpeto cada vez mais. Para personalizações adicionais, incluindo a criação de desafios de bem-estar, criação de grupos de apoio privados e recebimento de um registro diário ou semanal de seu progresso, atualize para a versão Premium por $ 39,99 por ano.

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4 MyFitnessPal Telefone celular, Dispositivo de comunicação portátil, Dispositivo de comunicação, Gadget, Smartphone, Texto, Dispositivo eletrônico, Tecnologia, Produto, Linha, MyFitnessPal

Alguns nutricionistas chamam o MyFitnessPal de rainha dos rastreadores de dieta e fitness. Com mais de cinco milhões de alimentos no sistema, é fácil inserir o que você comeu - além disso, você não perderá tempo tentando fazer as contas em coisas como tamanho das porções e teor de proteína. O aplicativo ainda lembra o que você come - então, na terça-feira à noite do Taco, você não precisa inserir novamente os ingredientes do seu guacamole - e pode calcular as calorias de receitas enviadas de outros sites. Por US $ 49,99 anualmente, você pode obter complementos como um mergulho mais profundo em seus hábitos alimentares, suporte VIP e uma experiência sem banner.

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5 Nutritionix Track Telefone celular, Dispositivo de comunicação portátil, Dispositivo de comunicação, Smartphone, Gadget, Produto, Dispositivo eletrônico, Dispositivo móvel, Tecnologia, Iphone, Nutritionix Track

Os usuários elogiam o Nutritionix Track por seu rastreamento direto de calorias - os nutricionistas o elogiam pela transparência das informações nutricionais, uma vez que pode combinar o conteúdo calórico de ingredientes alimentares embalados comuns e itens de restaurantes com alimentos frescos do dia a dia. Esse recurso de rastreamento o torna ótimo para pessoas que estão comendo refeições mistas - ou seja, sobras de comida para viagem com frango caseiro. Nutricionistas registrados criaram o banco de dados foi criado e você pode registrar itens alimentares falando no aplicativo. Por meio do Portal Track Pro Coach ($ 5,99 por mês), você pode compartilhar seu registro alimentar com seu treinador ou nutricionista.

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6 Subir app subir Subir

Quando aquele biscoito cremoso de fettuccine ou de chocolate está chamando seu nome, Rise pode levá-lo de volta à beira da tentação. O aplicativo combina você com um nutricionista registrado para treinamento personalizado e suporte diário, aconselhamento e incentivo. Basta tirar fotos de suas refeições e lanches para seu nutricionista revisar e compartilhar comentários específicos. Você também pode discutir sua rotina de exercícios e quaisquer outros desafios para perder peso. O único problema: uma assinatura mensal começa em US $ 49. Mas pode valer a pena o investimento, porque é como ter um especialista em ciências e um coach pessoal com você o tempo todo. Enquanto muitos aplicativos fazem você falar com pessoas que eles chamam de 'treinadores' ou 'nutricionistas', você terá acesso em tempo real a um nutricionista registrado.

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Editor de Saúde Caroline é a editora de saúde da GoodHousekeeping.com, cobrindo nutrição, condicionamento físico, bem-estar e outras notícias sobre estilo de vida.Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros semelhantes em piano.io Anúncio - Continue lendo abaixo