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9 melhores rastreadores de fitness - principais rastreadores de atividades da Fitbit, Garmin e mais

melhores rastreadores de fitness Fitbit, Polar

O NHS recomenda que adultos de 19 a 64 anos façam pelo menos 150 minutos de atividade de intensidade moderada a cada semana (uma caminhada rápida, dançar ou mesmo cortar a grama). Ao melhor rastreadores de fitness pode ajudá-lo a ficar por dentro de seu progresso, registrando o número de passos que você dá, a distância que você viaja a cada dia e o número de calorias que queima. Os melhores rastreadores de condicionamento físico também medem a qualidade do seu sono.

Ele faz tudo isso automaticamente, registrando as atividades do dia inteiro e colocando todos os dados em um gráfico fácil de ler para dar a você uma imagem completa do que você fez e como isso se compara aos dias anteriores. Os rastreadores de condicionamento físico também são construídos para conveniência, pois tendem a ser leves, duráveis ​​e muitas vezes têm baterias longas que podem se estender por alguns dias de uso com uma única carga.

Os melhores rastreadores de condicionamento físico que testamos para 2020 são:

Como funcionam os rastreadores de fitness?

Os rastreadores usam um acelerômetro de 3 eixos para determinar se você está parado, caminhando ou fazendo outros movimentos, bem como o número de passos que está dando.

Esses gadgets úteis pegue essas informações - junto com sua altura, peso, idade e sexo - para fornecer uma estimativa de quanto você está viajando a cada dia e quantas calorias você está gravando, armazenando todos os dados em relatórios semanais para você ler.

Você pode sincronizar o saúde dados por Bluetooth também, usando um aplicativo de smartphone ou tablet para tornar mais fácil ver o quão ativo você tem sido a cada dia. Alguns aplicativos também permitem que você insira as calorias que está consumindo, o que pode ajudá-lo a descobrir se está comendo mais do que queimando.

Procurando o melhor monitor de fitness para criança , nosso guia ajuda a explicar quais são os mais adequados para crianças.

Os rastreadores de fitness valem a pena?

Embora o contador de passos e o monitor de distância de um rastreador de fitness possam ser precisos, a queima de calorias é apenas uma estimativa. Esse é o caso, mesmo se o seu rastreador tiver um sensor de frequência cardíaca. O número de calorias que você queima depende de mais fatores do que os rastreadores podem avaliar. É fácil ficar muito preocupado com os números e é importante lembrar que os dados são mais bem usados ​​como um guia - não é um registro exato.

Se você é uma pessoa competitiva, pode encontrar o desafio de alcançar uma certa distância ou passo todos os dias motiva você a ser mais ativo . E para aqueles que preferem um pouco de competição amigável, muitos rastreadores de fitness permitem competir em desafios com amigos (ou estranhos) usando dispositivos da mesma marca.

O que considerar ao comprar um rastreador de fitness

A maioria dos rastreadores de fitness vem na forma de uma pulseira fina com uma tela que é usada no pulso como um relógio. Um punhado de rastreadores pode ser anexado à sua roupa, mas estes não possuem alguns dos sensores que os rastreadores baseados em pulso possuem, como monitores de frequência cardíaca, por exemplo.

As métricas de condicionamento físico geralmente são exibidas na tela do rastreador. Alguns rastreadores têm uma tela sensível ao toque que pode ser tocada ou deslizada para visualizar as diferentes métricas, enquanto outros têm um botão ao lado que você usa para percorrer os dados. Existem também marcadores sem tela, que em vez disso exibem seu progresso como luzes na banda. Eles são finos e discretos, mas você precisa abrir o aplicativo se quiser ver uma análise mais detalhada de sua atividade.

Outros recursos a serem considerados

Rastreamento de condicionamento físico
Muitos rastreadores permitem que você grave diferentes sessões de exercícios. Os números variam de menos de 10 variantes a até 130 tipos distintos de exercício. A maioria dos rastreadores permite que você grave caminhadas, correndo (dentro e fora de casa) e ciclismo , enquanto outros monitoram tudo, desde natação e ioga até treinamento em circuito e intervalo.

Rastreamento do sono
As capacidades de rastreamento do sono variam entre os rastreadores. Alguns apenas totalizam o número de horas de sono, enquanto outros dividem isso em sono de movimentos oculares leves, pesados ​​e rápidos (REM). Alguns também fornecem uma pontuação para a qualidade do seu sono e oferecem dicas sobre como melhorá-la.

Sensor de frequência cardíaca
Monitores de frequência cardíaca podem fornecer dados de queima de calorias mais precisos e alguns indicam a zona em que sua frequência cardíaca está (personal trainers geralmente aconselham que sua frequência cardíaca esteja entre um determinado limite para maximizar a queima de calorias). Essas informações podem ser úteis se você estiver treinando para uma finalidade específica, como perder peso ou melhorar sua resistência.

Suor e impermeabilização (e rastreamento de natação)
Todos os rastreadores de condicionamento físico são à prova de suor e muitos também são à prova d'água, para que possam ser usados ​​quando você estiver no chuveiro ou nadando. Se você é um nadador ávido, procure um monitor de condicionamento físico que monitore suas sessões de piscina, incluindo o número de comprimentos que você nadar, bem como o tempo em que você está ativo e as calorias que queima.

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Aplicativos de terceiros
Se você já estiver usando um aplicativo para smartphone, como Dieta para monitorar suas sessões de exercícios, procure um rastreador de condicionamento físico compatível com o aplicativo que você já usa. Isso significa que você pode deixar seu smartphone para trás com a certeza de que ainda será capaz de importar seus dados - o rastreador de fitness continuará a registrar seus passos, distância e queima de calorias e será atualizado automaticamente no aplicativo do telefone assim que você se reconectar via Bluetooth .

Vida da bateria
A duração do monitor de condicionamento físico entre as cargas depende do número de sensores usados ​​e da frequência com que a tela exibe informações. Alguns podem durar até sete dias entre as cargas, enquanto outros gerenciam apenas dois ou três. Alguns não precisam de recarga, usando baterias tradicionais que precisam ser substituídas quando acabam.

Alças intercambiáveis
Alguns rastreadores de fitness permitem que você mude a aparência com alças extras opcionais em diferentes cores e materiais.

Notificações de smartphone
Gostar relógios inteligentes , A maioria dos rastreadores de fitness também mostra notificações de chamadas, mensagens e outros alertas de aplicativos enviados para o seu smartphone.

Como testamos

O Good Housekeeping Institute avaliou o desempenho, a facilidade de uso e o design de uma série dos melhores rastreadores de fitness para encontrar os melhores modelos disponíveis. Observamos a precisão dos rastreadores de condicionamento físico ao contar os passos que você dá e registrar a distância percorrida, bem como outros recursos, como monitoramento do sono e monitores de frequência cardíaca. Testamos quanto tempo dura a vida da bateria e o tempo geral de recarga, e usar os rastreadores de fitness para uma variedade de sessões de exercícios para ver como eles se saem, desde correr a dançar e jogar tênis. Também avaliamos conforto e praticidade, levando em consideração a estética.

Anúncio - Continue lendo abaixo Melhor rastreador de fitness geralFitbit Charge 4 & lrm amazon.co.uk£ 98,98 COMPRE AGORA

Pontuação: 91/100

O melhor rastreador de aptidão que testamos é extremamente preciso ao rastrear seus passos diários e sessões de exercícios, incluindo corrida e ciclismo. É ótimo para quem se exercita muito, pois detecta automaticamente quando você começa a correr, caminhar ou andar de bicicleta e registrar a sessão de exercícios, em vez de precisar que você mesmo grave a sessão manualmente. É o primeiro Fitbit a rastrear os 'minutos da zona ativa' também - onde seu coração está batendo mesmo que você não esteja se movendo muito - e é calculado usando sua idade e frequência cardíaca em repouso. Durante o teste, ele registrou atividades como lavar o carro.

Ele também tem GPS integrado, para que você possa deixar seu telefone em casa e ainda rastrear sua rota exata, e é à prova d'água até uma profundidade de 50 metros. Ao nadar, descobrimos que era preciso monitorar o tempo na piscina, mas só contava o número de voltas se você inserir o comprimento da piscina por meio do aplicativo com antecedência. A bateria dura até sete dias entre carregamentos e pode notificá-lo sobre quaisquer chamadas ou mensagens do seu telefone.

Também testamos a versão anterior, a Fitbit Charge 3 (90/100), pois embora tenha sido descontinuado pela Fitbit, ainda está disponível para Comprar em outro lugar. Ele não tem GPS integrado, mas o recurso de minutos da zona ativa estará disponível neste rastreador por meio de uma atualização de software ainda este ano. Por £ 89,99, também é uma alternativa mais barata.

Especificações chave
Tamanho da tela: 1,57 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
sim
Peso:
28g
Número de exercícios monitorados:
vinte

Leia a análise completa do Fitbit Charge 4

Rastreador de fitness vice-campeãoPolar Ignite & lrm amazon.co.uk£ 163,44 COMPRE AGORA

Pontuação: 88/100

Não se deixe enganar pela aparência simples do relógio de pulso, este rastreador de fitness é mais inteligente do que um relógio normal. Além de medir os passos dados, distância percorrida e frequência cardíaca, ele pode monitorar 130 exercícios diferentes, desde corrida e caminhada até boxe e pilates - você escolhe o esporte que está praticando e personaliza os dados que você vê de acordo com essa atividade . Por exemplo, ao rastrear uma caminhada ou corrida, recebemos o ritmo atual que estávamos alcançando, ao passo que, ao nadar, recebemos o tipo de braçada.

Ele também gera exercícios personalizados com base em seu nível de condicionamento e histórico de treinamento, que você pode jogar direto do relógio. Ele fornecerá instruções sobre como realizar os exercícios para ajudá-lo a fazê-los corretamente. Descobrimos que éramos mais confiantes ao agachar e executar as pranchas graças à orientação em nosso pulso. Não sai barato, em mais de £ 170, mas para aqueles que realmente investiram em seus objetivos de condicionamento físico, vale cada centavo.

Especificações chave
Tamanho da tela: 1,2 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
sim
Peso:
35g
Número de exercícios monitorados:
130

Leia a análise completa do Polar Ignite

Melhor monitor de fitness para vida útil da bateriaFitbit Inspire 2 Fitbit amazon.co.uk£ 72,99 COMPRE AGORA

Pontuação: 87/100

Mais fino e mais discreto do que o nosso vencedor Fitbit, o Inspire 2 de gama média tem a bateria mais longa de qualquer rastreador de atividade que testamos, com duração de 10 dias entre carregamentos. Descobrimos que ele é tão preciso no rastreamento de passos e distâncias quanto seu irmão mais caro, e pode registrar os mesmos 20 exercícios, sete dos quais são rastreados automaticamente. Ele também registra os “minutos da zona ativa”, que é quando as atividades diárias fazem seu coração disparar.

A tela traseira e branca é mais brilhante do que a versão anterior (o Inspire HR) e vem com um monitor de frequência cardíaca integrado. É à prova d'água, então pode rastrear natação (embora não o número de comprimentos) e até oferece monitoramento de saúde menstrual. Também há um ano de acesso gratuito ao serviço Fitbit Premium. Ele fica dentro do aplicativo Fitbit e oferece uma série de programas guiados que ajudam você a melhorar seu condicionamento físico e eliminar hábitos ruins.

Por último, ele irá notificá-lo quando você receber chamadas ou mensagens em seu smartphone, mas você precisará de seu telefone com você se quiser acompanhar o ritmo e detalhes de localização para exercícios ao ar livre.

Especificações chave
Tamanho da tela: 1,4 polegadas
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Sim via telefone
Peso:
17g
Número de exercícios monitorados:
vinte

Melhor rastreador de fitness para musculaçãoGarmin Vivosmart 4 Garmin amazon.co.uk£ 148,00 COMPRE AGORA

Pontuação: 85/100

Se você é um regular na sala de musculação, este é ideal, pois contará suas repetições para você. Nenhum outro rastreador de condicionamento físico que testamos faz isso, e descobrimos que ele conta com precisão o número de repetições que fizemos ao fazer bíceps e exercícios de tríceps. Preciso e simples de usar, ele permite que você compartilhe sua localização (e o tipo de exercício que está fazendo) com amigos - ótimo se você precisar de outras pessoas para se motivar.

Ele detectará automaticamente quando você iniciar certos exercícios, incluindo corrida e caminhada, e o registrará de acordo. É à prova d'água até uma profundidade de 50 metros, mas só pode rastrear o tempo gasto na piscina, e não o número de braçadas e a distância percorrida. Se quiser mapear com precisão uma corrida, caminhada ou bicicleta, você precisará levar seu smartphone com você, pois também não há GPS embutido.

Especificações chave
Tamanho da tela: 0,39 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Sim via telefone
Peso:
17g
Número de exercícios monitorados:
9

Leia a análise completa do Garmin Vivosmart 4

Melhor rastreador de fitness para estatísticas de fitnessHuawei Band 3 Pro & lrm amazon.co.uk£ 79,99 COMPRE AGORA

Pontuação: 83/100

Quer saber se você está ficando mais em forma à medida que se torna mais ativo? O Huawei Band 3 Pro pode mostrar seus níveis de VO2 máximo - uma medida de quão bem seu corpo consome oxigênio - e o tempo que seu corpo levará para se recuperar das sessões de exercícios, tudo muito útil usando o monitor de freqüência cardíaca embutido.

Além disso, ele pode rastrear os passos que você dá, a distância que você percorre, as calorias queimadas e fornece uma pontuação para a qualidade do sono, em vez de apenas observar o tempo que você passou em sono leve e profundo. É à prova d'água também, mas não é tão fino e discreto como alguns rastreadores de fitness e não registra automaticamente as sessões de exercícios.

Especificações chave
Tamanho da tela: 0,95 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
sim
Peso:
25g
Número de exercícios monitorados:
8

Leia a análise completa do Huawei Band 3 Pro

Melhor monitor de fitness abaixo de £ 30Faixa de Honra 5 & lrm amazon.co.uk COMPRE AGORA

Pontuação: 81/100

Este é um rastreador de fitness acessível, preciso e fácil de usar. Ele tem uma tela colorida, monitor de freqüência cardíaca integrado e permite monitorar nove sessões de exercícios diferentes, incluindo natação. É à prova d'água até uma profundidade de 50 m e, além de mostrar quantas calorias e a distância que você nadou, também detectará o tipo de estocada que você fez - descobrimos que funcionou com sucesso tanto no crawl quanto no nado peito.

Ele também irá informá-lo de quaisquer chamadas, mensagens e notificações de aplicativos do seu smartphone. A faixa de plástico fina não ganhará nenhum prêmio de estilo, mas tem uma boa relação custo-benefício.

Especificações chave
Tamanho da tela: 0,95 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Não
Peso:
22,7г
Número de exercícios monitorados:
9

Leia a análise completa do Honor Band 5

Rastreador de fitness mais bonitoWithings Steel HR & lrm amazon.co.uk£ 149,95 COMPRE AGORA

Pontuação: 80/100

Este modelo da Withings é ótimo se você prefere a aparência de um relógio de pulso tradicional. Tem ponteiros que mostram a hora, em vez de números em uma tela, mas também há um dial analógico para mostrar o progresso de sua atividade diária. É discreto, preciso, tem um monitor de frequência cardíaca integrado e reconhece e registra automaticamente até 10 tipos de exercícios (incluindo caminhada, corrida e natação - já que também é à prova d'água).

Sua frequência cardíaca é mostrada em uma pequena tela de LED no mostrador do relógio, e você pode rolar pelas métricas de seu condicionamento físico usando o botão na lateral. Faltam alguns recursos de outros rastreadores, mas é ótimo se o visual clássico do relógio de pulso for uma prioridade para você.

Especificações chave
Tamanho da tela: 1,42 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Não
Peso:
41g
Número de exercícios monitorados:
30

Leia a análise completa de RH da Withings Steel

Melhor Fitbit com orçamentoFitbit Inspire & lrmFitbit amazon.co.uk£ 49,99 COMPRE AGORA

Pontuação: 77/100

Este é o Fitbit mais acessível do mercado, mas ainda assim tão preciso no rastreamento de passos, distância e sono quanto outros modelos da linha. Tem a mesma aparência do Inspire RH mas, como não tem monitor de frequência cardíaca, é um pouco mais barato.

Faltam alguns recursos de condicionamento físico: por exemplo, você não pode registrar manualmente as sessões de exercícios. Em vez disso, o rastreador identifica automaticamente quando você está se exercitando e os adiciona como minutos ativos, dividindo o tipo de exercício (caminhada, corrida, ciclismo e até aeróbica) no aplicativo. Dito isso, é uma maneira barata de começar a usar um rastreador de fitness.

Especificações chave
Tamanho da tela: 1,4 polegadas
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Não
Peso:
17g
Número de exercícios monitorados:
vinte

Leia a análise completa do Fitbit Inspire

Rastreador de fitness mais discretoSamsung Galaxy Fit E Samsung argos.co.uk£ 31,99 COMPRE AGORA

Pontuação: 72/100

Se um design fino e discreto é uma prioridade, então este é o ideal para você. Embora assim como preto e branco, ele também não venha em uma cor amarela brilhante que não é tão sutil.

Acessível e preciso, ele detecta e registra automaticamente quando você está correndo ou caminhando. Para quaisquer outras sessões de exercícios, você precisará inserir manualmente em um dos dois aplicativos necessários para funcionar (sim, você leu certo, você precisa baixar dois aplicativos). A Samsung também afirma que você pode obter até 13 dias entre as cargas (mas você precisa se certificar de que o monitor de frequência cardíaca não esteja funcionando o dia todo em segundo plano, portanto, não é nossa escolha quando se trata da vida útil mais longa da bateria).

Descobrimos que o carregador era difícil de conectar e o dispositivo era um pouco complicado de configurar, mas considerando o preço, achamos que é uma ótima relação custo-benefício.

Especificações chave
Tamanho da tela: 0,74 polegada
Funciona com:
Apple e Android
Material da cinta:
Elastômero
GPS:
Não
Peso:
15g
Número de exercícios monitorados:
18

Leia a análise completa do Samsung Galaxy Fit E

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