Usar óleos essenciais durante a gravidez pode ser útil, mas perigoso - veja como fazer com segurança

mulher grávida no banheiro Westend61 / Getty

Esta história apareceu originalmente em Vida Orgânica de Rodale em agosto de 2017.

Os óleos essenciais experimentaram um boom na última década, impulsionado tanto por um aumento no desejo do consumidor por produtos naturais de saúde e higiene e maior visibilidade graças às vendas diretas e aos vendedores boutique online. Mas esse aumento na disponibilidade também resultou em um excesso de informações e desinformação sobre o uso seguro de óleos essenciais .

Vamos deixar uma coisa clara: os óleos essenciais não são substâncias benignas. São compostos químicos altamente concentrados que, ao contrário da insistência de alguns céticos, agem diretamente no corpo e podem ter um efeito significativo. Eles podem ser uma bênção e uma maldição, e há certas pessoas que deveriam ser extremamente cuidadosas com sua exposição. Em particular, mulheres grávidas.

Aqui, abordamos algumas regras simples, mas importantes, para o uso seguro e eficaz de óleos essenciais durante a gravidez.

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Evite todos os óleos essenciais até o segundo trimestre

mulher grávida Caiaimage / Tom Merton / Getty

Embora possa ser tentador usar óleos de lavanda e hortelã-pimenta para aliviar náuseas e vômitos durante o primeiro trimestre, muitos especialistas sugerem evitar óleos essenciais durante as primeiras 13 semanas críticas de gravidez, pois há algum risco - embora pequeno - de que possam causar problemas no útero contrações que podem afetar negativamente o bebê.

Depois de passar para o segundo e terceiro trimestres, no entanto, certos óleos essenciais podem aliviar muitos sintomas da gravidez, como náuseas, tornozelos inchados e estrias, diz a Dra. Nada Milosavljevic, fundadora e diretora do Programa Integrativo de Saúde da Hospital Geral de Massachusetts e criador do SageTonic .

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Saiba quais óleos essenciais são seguros para usar

óleo essencial de lavanda grafvision / Getty

“Alguns óleos essenciais que podem ser usados ​​com segurança durante a gravidez são lavanda , camomila e ylang ylang ”, diz o Dr. Milosavljevic. “Estes são óleos calmantes ou reguladores que podem ter um efeito relaxante no corpo.”

Se esses não forem seus aromas preferidos, você tem muito mais para escolher: De acordo com o National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), não há evidências de problemas associados ao uso dos seguintes óleos adequadamente diluídos durante o segundo e terceiro trimestres: benjoim, bergamota, pimenta-do-reino, camomila (alemão e romano), cipreste, eucalipto, incenso, gerânio, gengibre, toranja , zimbro, lavanda, limão, tangerina, manjerona (doce), néroli, petitgrain, rosa, sândalo, laranja (doce), árvore do chá , ylang ylang.

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óleo essencial de canela EKramar / Getty

Embora alguns óleos sejam seguros durante a gravidez, muitos outros não são. Há evidências que sugerem que alguns óleos, como canela, cravo, alecrim, sálvia e jasmim, podem causar contrações uterinas resultando em aborto espontâneo ou parto prematuro.

O site da NAHA contém um mais abrangente lista de óleos essenciais a evitar quando grávida, durante o trabalho de parto e durante a amamentação, que podem ser encontrados aqui .

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Saiba como usá-los com segurança (nunca ingerir!)

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Com relação à aplicação, o Dr. Milosavljevic oferece o seguinte como orientação: “Qualquer óleo usado deve ser diluído em um óleo veicular, como óleo de coco ou de amêndoa. Em uma abundância de cautela, a opção mais segura durante a gravidez é o uso de óleos essenciais por meio de aromaterapia e um difusor, em vez de aplicação tópica. ” (Aqui estão os 5 melhores difusores de óleo essencial que você pode comprar .)

Embora inalados (por meio de um difusor) e o uso tópico (quando diluído com um óleo carreador) são geralmente considerados seguros, a ingestão de óleos essenciais ou misturá-los com alimentos ou bebidas é controversa e deve ser evitada. Robert Tisserand , autor de Segurança de óleo essencial , adverte contra ingestão.

“O efeito adverso mais comum da ingestão é a irritação do estômago - se você colocar óleos essenciais na água, o óleo não se dissolve na água, então, na verdade, torna-se mais difícil para o seu corpo assimilar o óleo porque ele não está uniformemente disperso”, diz Tisserand. “Isso também significa que você tem pequenas gotículas de óleos essenciais flutuando em seu estômago, o que pode levar à irritação das membranas mucosas muito sensíveis do estômago.”

4 remédios de óleo essencial que são seguros para usar durante a gravidez

mulher grávida esfregando óleo na barriga Westend61 / Getty

Então, agora você sabe o que fazer e o que não fazer no uso de óleos essenciais durante a gravidez, mas e os remédios de óleos essenciais específicos para doenças relacionadas à gravidez? Aqui, destacamos alguns que são seguros para uso durante o segundo e o terceiro trimestres. (Claro, você ainda deve sempre consultar seu médico, uma enfermeira parteira certificada ou um aromaterapeuta qualificado antes de implementar um protocolo de óleo essencial.)

+ Para ajudar a reparar estrias , misture 2-3 gotas de óleo de lavanda ou rosa com seu óleo veicular favorito, como óleo de coco ou de amêndoa, e aplique na área afetada 1 a 2 vezes ao dia.

+ Para aliviar a náusea associada ao enjoo 'matinal' , óleo de laranja doce ou tangerina pode ser difundido ou inalado diretamente da garrafa. Eles também funcionam bem misturados com um óleo carreador e massageados na pele.

+ Para aliviar o desconforto associado a essa barriga crescente , combine algumas gotas de óleo de lavanda com um óleo carreador e massageie o abdômen.

+ Para fornecer alívio de tornozelos e pés inchados , coloque 3 a 5 gotas de óleo de lavanda ou gerânio e óleo carreador de sua escolha em um bola de rolo e massageie a área afetada várias vezes ao dia.

O Diretrizes da Federação Internacional de Aromaterapeutas Profissionais para Gravidez lista outras doenças comuns da gravidez e óleos essenciais que podem fornecer alívio em seu site.

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